Meditation

Es ist kein Geheimnis und wissenschaftlich nachweisbar, dass Meditationen einen positiven Effekt auf unseren Körper haben. Die durch Stress geschädigten Areale unseres Gehirns werden regeneriert . Es hilft uns unser psychisches Gleichgewicht zu halten und damit Resilienz auszuleben. Ängste bauen sich ab. Und es führt zu mehr Positivität im Leben durch Achtsamkeit und Innenschau. Längst ist es nicht mehr erforderlich im Lotussitz zu sitzen. Jeder kann meditieren!

Meditationen brauchen weder Buddhismus noch andere Dogmen, sondern kann auch im westlichen Kontext erlebt werden.
Hier ist eine Affirmation, die Dir hilft wieder in Dein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele kommen zu können. Am Besten kannst Du Dir die kraftvollen, positiven Worte anhören, während Du Dich entspannst oder zum Einschlafen. Die Meditation begleitet Dich 2 Stunden lang.

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